【脱スマホ依存】誘惑を断つ手っ取り早い方法
こんにちは。
突然ですが、
あなたはスマホの誘惑を完全に
断ち切ることができていますか？
無意識にインスタを開いて、気づいたら
間抜けな顔で30分もスマホ見続けてた
なんてこと僕にもしょっちゅうありました。
集中力低下 ⇨ 成績低下 ⇨ YouTube / SNSに逃避
これは絶対に陥ってはいけない、
スーパー悪循環です。
この悪循環から抜け出すことが出来なければ、
行きたくない大学に入って
4年間通い続けなければならないという
これ以上ない地獄が待ち受けます。
そんなスマホ依存の悪習慣は今この瞬間に
捨て去って、志望校合格へ向けて
寄り道なしの一直線で突き進みましょう！
僕は受験生時代に
ある簡単な方法で手っ取り早く、
スマホの誘惑を断ち切ることができたので、
今回は、その方法を客観的なデータを交えて
あなたにお伝えしていきたいと思います。
人間の欲求は水の流れのように
高いところから低いところへ流れます。
志望校に合格したい！
という次元の高い未来志向の欲求よりも、
インスタ見たい！
という次元の低い刹那的な欲求に
集中してしまうのは、
人間の習性であり、脳の仕組みです。
それに加えて、
「スマートフォン」
があなたの作業効率に与える影響は絶大です。
シカゴ大学で行われたとある実験では、
スマホの電源は切っている状態で、
⑴スマホをデスクの上に置いて勉強
⑵スマホをポケットの中に入れて勉強
⑶スマホを別室に置いて勉強
の３つのグループに分けて
その後のテストの成績を比較しました。
その結果
⑶のグループがずば抜けて高い成績を残しました。
驚くべきは、
どのグループもテスト直前アンケートの中で、
「勉強中スマホのことは全く頭になかった」
と答えたという点です。
つまり、
スマホの存在を五感で感じられるだけで、
人間は集中力を削がれているということになります。
スマホの誘惑を完璧に
シャットアウトするために、、
僕が提案する方法は以下です。
step①
勉強に集中する間、
電源は切っておく
step②
そして別室に置いてくる
step③
まず椅子に座って
参考書を開き文字を目で追う
とりあえず始めてみる
「10秒ルール」の重要性については、
以前の記事で説明しました。
⇒ https://banana9926.hatenablog.jp/entry/2019/11/16/135936
ひねりがない分
シンプルで実行しやすい方法のはずです。
あなたも、
まずは今すぐに電源を切るとこから
始めてみてください。
小さな習慣で弱い自分に勝ち、
無駄な時間を削りまくることで、
志望校合格を勝ち取りましょう！
応援しています。
読んでいただき、ありがとうございました。
